SUIBE | 上外贸运动指南已出炉,一起去跑步吧~

发布时间:2018-09-19 12:30


上外贸的学子,被录取后必不可少的一件事,那就是——了解学校的TO DO LIST!其中,“晨午跑”已经成为了上外贸的传统。这也是很多萌新很想了解的一个话题:


怎么跑?

要跑几次?

什么时候跑?

有什么要求吗?


现在就由小编来为你们解答!从这两年开始,“晨午跑”已经变得更人性化了一些,改掉了以往的传统指定时间、定点刷卡、指定路线的形式,使用了“高校体育”APP进行跑步改革,下面就是更详细的内容啦!


↓↓↓



参与对象

 

我校在读全日制本科生参加体育课的学生均需参加课外体育锻炼,大一大二大三在校园内完成,大四使用“高校体育”APP里的“自由跑”模式在校内或者校外完成~

 

时间安排


学期时间段:第二周至第十六周周五晚22点(时间过了就不计次数了哦)

具体时间:

a.健康跑:周一至周日(6:00——22:00)

b.游泳、滑冰:周一至周五(13:00—19:00)

                        周末(10:00—19:00)



内容、方法&要求


- 健康跑 -


方法:在校园区域,登陆APP“高校体育”,点击开始跑步后,系统自动在校园内生成感应点位,沿着感应点位的路线跑,至少经过2个途径点位(绿色点)和1个必经点位(红色点),直至在规定时间完成本次跑步任务,并保存成绩。



要求:每次至少跑1.5公里,15分钟内完成;每天有效跑步次数只记录一次,同一天里可与游泳或滑冰次数叠加。

 


- 游泳、滑冰 -


方法:自行到大学生体育中心办卡,参加游泳、滑冰运动的学生每参加1次抵扣1次课外体育锻炼出勤。

 

要求:参加游泳、滑冰运动的学生需持我校校园卡刷卡考勤,进出口各刷一次卡,进出口刷卡锻炼时间不得少于60分钟,每天有效锻炼次数只记录一次,同一天里可与健康跑次数叠加。


TIPS:


这里就是游泳馆啦,在宿舍与学校的路程中间就可以看到~

 


这里就是游泳馆正大门,办卡、游泳签到都是在前台即可完成,如需抵跑步次数,记得带上校园卡在入口时刷卡哦~




如果想去滑冰,就沿着游泳馆右边的这条路直走↑

 


滑冰馆就到啦~办好卡就可以进到滑冰馆当冰上之王了~

 


次数&得分


- 总次数要求 -


大一大二学生每学期的课外体育锻炼完成次数不得少于24次

大三大四的课外体育锻炼是每学年完成次数不得少于24次,否则体育成绩为“不及格”

 


- 得分 -


大一大二课外体育锻炼次数满勤40次,得分为10分,每少2次则体育得分减0.5分,减完为止。


大三大四课外体育锻炼次数,只要不少于24次,不影响体育成绩的毕业成绩及格审查即可。如大三大四同学重修大一大二的体育学分的,两学期的跑步次数要叠加哦!即完成24+24次方可以重修及格及大三(大四)体育及格。

 


- 补跑 -


大一大二同学,如当学期因为未完成跑步次数(24次)而造成当学期体育不及格的,则在下学期的跑步要求中,上学期缺几次及格就要补跑几次哦,除此之外还要额外加5次!!大三大四同学亦是如此哦~


小编在这里提醒大家:

一定要按时按量完成跑步!沦落到补跑真的很麻烦,尤其在你事务繁忙的时候qwq

别问我怎么知道的!



查询方法


健康跑的次数学生可登陆APP,实时查询跑步完成次数。健康跑的次数将在学期末(17周)汇总到学校主页体育部系统。期末汇总后,如思博特体育成绩系统显示次数与手机次数有出入的,可凭手机APP显示的有效跑步次数记录,到体育馆205衣老师处核实并做处理。


参加游泳、滑冰的次数查询,一般是一个礼拜更新一次思博特体育成绩系统)。

 


特殊情况处理


因特殊原因(一般为重大疾病或者跨度为一个学年度及以上时间在国外)不能完成学校课外锻炼次数要求的,最迟于每学期第十六周周五前,至体育馆205办公室衣老师处申请,由体育部汇总后审核处理。

 




这学期的跑步较上个学期相比变化较大

在心疼我自己的同时

更心疼小萌新们 还未上学就遭一记重击



虽然新学期开始了,大家的心情都如图所示(哭),小编在这里提醒大家劳逸结合会更轻松哦!


准备好在上外贸的校园驰骋了吗!

快让小编看到你在校园内狂奔的身影~


 

图片&排版 | 四火

 



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