关注 | 全国失眠城市排行榜出炉,你睡得还好吗?

发布时间:2018-09-05 19:01

全国失眠城市排行榜出炉,

果然都是大城市啊

小城市的小伙伴!你睡得还好吗?

所谓失眠,是指非常想睡觉,但上床后睡不着或夜里容易惊醒,睡眠质量下降、总睡眠时间减少(少于6小时)及早晨醒后身体无恢复感,最重要的是伴有日间功能障碍,感到疲劳或全身不适。


睡得越久越解乏?NO!


  衡量睡眠情况通常有几个方面的标准——

  1、睡眠数量(时长):通常20-40岁的人群每天睡6-8小时即可;

  2、睡眠质量,有些人可能平均每天只睡4-5个小时,仍然保持精力充沛、不易疲倦等,这也是一种正常现象。

  所以,没有必要刻意追求保持6-8小时的睡眠,并非睡得越久,疲劳越容易得到缓解,因为后者与深睡眠时间相关,并非睡眠时长。另外,午觉尽量保持在半个小时左右,睡得太长会影响晚上睡眠。


你中枪了吗...



日照市睡眠障碍诊疗中心是市医保定点单位,独创中医、西医、针灸、物理、认知行为治疗的“四联疗法”,并拥有成熟的专业医护队伍,拥有美国飞利浦64导睡眠呼吸监测仪,事件相关电位检测仪重复经颅刺激治疗仪,失眠治疗仪等国际级诊疗设备。主要针对各类失眠,不宁腿,及失眠引起的焦虑、抑郁等疾病的诊疗。

中心与四川大学华西医院、北大六院、第三军医大学附属医院、浙江大学医学院附属医院等大型医疗机构建立合作伙伴关系,共同致力于睡眠障碍等相关疾病患病人群的服务。

地址:日照市昭阳北路第三人民医院南500米。

电话:0633—7970980/7970981



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